Att lämna en våldsam relation

Att lämna en våldsam partner kan vara väldigt svårt. Förmodligen är du redan utmattad efter att ha levt med våld länge. Successivt har din partner brutit ner dig, ditt självförtroende och din självkänsla under lång tid.

Kanske har du försökt lämna tidigare. Kanske är du orolig för hur det kommer att bli för barnen. Kanske hoppas du fortfarande att han ska förändras. Det kan också finnas ekonomiska och praktiska hinder. Och det kan vara farligt.

Traumatiska bandet och uppbrottsprocessen våld i nära relation

En våldsam relation binds samman av ett antal starka och motstridiga känslor, som tillsammans bildar ett traumatiskt band.

En traumatisk bindning är ofta väldigt intensiv och kan liknas vid ett starkt beroende. Uppbrottsprocessen är därför svår och komplex. Varje känsla binder dig starkt till förövaren, och för att lyckas lämna behöver du klara av att klippa vart och ett av de band som tillsammans utgör det traumatiska bandet.

Så kan du förbereda dig innan du lämnar en våldsam relation

Uppbrottet från en våldsam relation kan se väldigt olika ut och behöver inte alltid vara akut. Det finns några saker du kan göra för att förbereda dig tills du är redo att lämna:

• Föra dagbok över våldet
• Dokumentera skador
• Spara hotfulla meddelanden
• Berätta för någon i din närhet
• Ha en väska packad och klar, kanske hos en granne, vän eller på din arbetsplats/skola.

När du är redo att lämna

• Ta kontakt med någon du litar på och som kan hjälpa dig att komma till en säker plats. Det kan vara en kvinnojour, socialtjänst, en granne, en kollega eller en vän.
• Har du barn tillsammans med förövaren och inte känner dig trygg med att barnen träffar sin pappa efter att du lämnat relationen bör du kontakta socialtjänsten.
• Se till så att du får med dig viktiga saker, såsom ID-handlingar, bankkort och mediciner.